31 SPORTVG FEUERBACH AKTIVE INFO-MAGAZIN 1-2023 ImMontagstraining der Feuerbacher Judoka piepst aktuell der Timer fast ununterbrochen. Doch was hat es damit auf sich? Die Antwort kommt wie Judo selbst auch aus Japan: Tabata – eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT), entwickelt von Izumi Tabata mit olympischen Eisschnellläufern. Bei dieser Trainingsformwechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung mit 10 Sekunden Pause in acht Runden ab, das ergibt in Summe 4 Minuten – zufällig genauso lange wie ein Judowettkampf. Auch das Belastungsgefüge passt gut zu FIT MIT JUDO-TABATA Die Judoka mal ohne Judoanzug: Jeden Montag wird intensiv an den konditionellen Fähigkeiten gearbeitet. JUDOÜBERNACHTUNG ERSTMALS WIEDER SEIT 2019 Nachdemdie Judoübernachtung die letzten Jahre aus bekann- ten Gründen ausfallen musste, starteten die Jugendtrainer Andreas und Sandra dieses Jahr denVersuch, diese schöne Tra- dition wiederzubeleben. Nachdem sich 36 Judoka aller Altersklassen gemeldet hatten, wurde deutlich, wie sehr die Aktivität außerhalb des normalen Trainingsbetriebs von denMitgliedern angenommen und vermisst wurde. Wie die letzten Jahre auch konnten sich die Teilnehmer nach einem gemeinsamen Training bei Pizza stärken und einen Film genießen. Wie immer war das abschließende Highlight die Übernachtung auf den Judomatten. Danke an alle Helfer und Teilnehmer – bis zur nächsten JudoÜbernachtung! | SteffenMarlok den Unterbrechungen imWettkampf. Deshalb setzen die Feuerbacher Judoka seit einiger Zeit imMontagstraining genau auf diese Trainingsform und legen den Fokus damit hauptsächlich auf die konditionellen Fähigkeiten. ImTraining amMittwoch und Freitag wird dann hauptsächlich Technik und Randori (Übungskampf) trainiert. Lust bekommen, dieWoche mit einem ordentlichenWorkout mit judospezifischen Übungen zu beginnen? Dann kommt einfach mal vorbei! | Steffen Marlok
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