Sportvg Feuerbach Info 02/2021

16 SPORTVG FEUERBACH FITNESS UND GESUNDHEIT INFO-MAGAZIN 2-2021 VITADROM AOK - Yogazeit: Hatha-Yoga: Beim Hatha-Yoga handelt es sich um eine sanfte Yoga-Art, die ideal für Anfänger ist. Die so genannten Asanas, welche eine Abfolge von ebensolchen Posen darstellen, tragen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Kraft und der Be- weglichkeit bei. Die Yoga-Praxis führt zu einer verbesserten Entspannungsfähigkeit. Ein weiterer Schwerpunkt wird auf die Atmung gelegt. AOK - Fit Mix: Dieses trendige Gymnastikangebot kräftigt den Körper ganzheitlich, verbessert die Ausdauer und schult die Hal- tung. Ob mit Hanteln, Tubes oder Gymnastikbällen – wir bringen die Teilnehmer abwechslungsreich in Form. AOK - Rückenfit durch Kräftigung: Stabilisierung und Kräftigung aller Muskelgruppen, die für einen funktionsfähigen Rücken benötigt werden. Im Grund- kurs gibt es außerdem Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag und wirksame Übungen für zu Hause. Anmeldung zu den AOK Kursen bitte unter: AOK-Gesund- heitszentrum Stuttgart, Telefon 0711/20695452 oder www. aok.de/pk/bw/landingpages/gesundheitskurse/ Vitadrom TK-RückenTraining „Rücken basic“: Gezieltes Muskeltraining beugt Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vor. Die Teilnehmer erwartet ein Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschick- lichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Kleingeräten oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspan- nungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrneh- mung geschult. Die Teilnehmer erhalten begleitend zum Kurs Begleitmaterial mit Tipps und Anleitungen. Vitadrom Beckenbodentraining: Ein gut funktionierender Beckenboden hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit und die Lebensquali- tät und spielt bei der Körperhaltung und Sexualität eine wichtige Rolle. Ein Training ist bei folgenden Diagnosen ratsam: angeborene Bindegewebsschwäche, chronische Bronchitis, Übergewicht, Verstopfung, niedrige Östrogen- werte (Wechseljahre), Schwangerschaft, Scheidenvorfall, Gebärmuttersenkung, schwere körperliche Arbeit, chroni- sche körperliche Überlastung, schlechte Haltung, Blasen- senkung, Operation im kleinen Becken, teilweise durch Medikamente. Vitadrom Sturzprävention Mobil und aktiv, auch im hohen Alter – das ist das Ziel eines jeden Menschen. Die Angst vor dem Sturz, der das ganze Leben verändern kann, wächst mit zunehmendem Alter. Der Präventionskurs „Sturzprävention“ richtet sich an ältere Menschen, insbesondere an diejenigen, die bisher kaum oder keinen Sport betrieben haben. | Viktoria Jatzek und Sarah Neubrander KASSENGEFÖRDERTE PRÄVENTIONSKURSANGEBOTE IM HERBST Mitte September startet unser Präventionsblock für den Herbst 2021. Für unsere eigenen Kurse wie Sturzprävention, Becken- bodentraining sowie die Rücken-Trainings der Techniker Krankenkasse können sich Interessierte direkt bei uns im Vitadrom (siehe unten) anmelden. Zusätzlich nehmen wir weitere AOK Kurse mit ins Programm: AOK - Rückenfit durch Kräftigung und AOK - Fit Mix mit Susanna Thul, Alexandra Klaes unterrichtet mit neuem Inhalt in der AOK - Yogazeit das Hatha-Yoga. Anmeldung zu den Vitadrom-Kursen bitte direkt über die Rezeption im Vitadrom, unter Telefon 0711/890 890 oder über https://sportvgfeuerbach.bu chungscloud.de