Sportvg Feuerbach Info 02/2021

14 Manchmal helfen kleine Veränderungen im Leben, die eine große und nachhaltigeWirkung haben. Warum also nicht eine kleine, aber neue Routine in unseren Alltag einbauen? Bei meiner Arbeit imVitadrom komme ich größtenteils mit Menschen zusammen, die nach einem gesünderen Leben streben und dafür gerne Zeit und Mühe auf sich nehmen wollen. Viele möchten beweglicher werden und Gelenk- schmerzen reduzieren. Von zahlreichen Besuchen bei Ärztin- nen und Ärzten sowie Therapeutinnen und Therapeuten ist ihnen bekannt, dass eine bessere Beweglichkeit, eine bessere Körperwahrnehmung und eine bessere Gelenkstabilisation für den Körper gut sind. Doch woran scheitert dann häufig das regelmäßige Tun? Oft liegt es an der Verfügbarkeit, an der Sichtbarkeit und an der einfachen Nutzung. Mit dem neuen m5 Beweglichkeitszirkel von Five haben wir genau das Richtige für unsere Mitglieder, um etwas für ihre Beweglichkeit, das Faszientraining und ihr Wohlbefinden zu tun. Jedes der fünf Geräte ist einfach einzustellen und kann im Stehen ausgeführt werden. So kann jeder vor oder nach demTraining „kurz mal“ drauf und verbessert seine Beweg- lichkeit merklich – so geht effektives Training! DieWissenschaft ist sich zumThema Dehnen und Beweg- lichkeit nicht immer einig. Was sich allerdings zusammen- gefasst feststellen lässt, ist, dass zwei- bis dreimal proWoche und ca. eine Minute pro Partie das Dehnen zu einer Steige- rung der Beweglichkeit führt. Und wenn man regelmäßig seine Strukturen dehnt, spürt und sie über einen größeren Bewegungsradius bewegt, dann werden diese besser ver- Liebe Mitglieder, lieber Kursteilnehmerinnen, liebe Kursteil- nehmer, seit dem 1. Juni dürfen wir imVitadrom endlich wieder ge- meinsam Sport machen, und wenn ich an gemeinsames Sporttreiben denke, dann gehören dazu auf jedem Fall die Gruppenfitness-Kurse. In Zeiten des Lockdowns haben sich viele von uns massig Gerätschaften für den Sport zuhause zugelegt – aber sich in der Gruppe unter Anleitung eines Kursleiters oder einer Kursleiterin zu bewegen, haben viele von uns sehr schmerzlich vermisst. Zu Beginn haben lediglich ein paar wenige Kurse auf unserer großen Grünfläche hinter demVitadrom stattgefunden. An- fangs musste jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer einen Nachweis über eines der 3G`s erbringen, was innerhalb we- niger Wochen aufgrund der sinkenden Inzidenzzahlen dann jedoch wegfiel. Das war für viele Mitglieder der Anlass ins Vitadrom zurückzukehren und so konnten langsam immer mehr Kursleiterinnen und Kursleiter mit mit der Aufnahme des regulären Kursangebotes beginnen. Die Freude war bei allseits groß, sich nach dieser langen Zeit endlich wieder zu sehen. Neu im Kursprogramm Ganz neu im Kursprogramm gibt es die Les Mills Grit Se- ries®. Unsere Trainerinnen Tanja, Julia und Sarah haben im November 2020 eine Ausbildung zum Les Mills-Instruktor gemacht und bieten das Programm aktuell an zwei Tagen in der Woche (mittwochs um 20 Uhr und freitags um 17 Uhr) draußen an. sorgt, dieWahrnehmung wird gesteigert und die Schmerzen können häufig reduziert werden. Somit sorgt ein regelmä- ßiges Beweglichkeitstraining für mehr Wohlbefinden und steigert letztlich die Gesundheit. Probiere es beim nächsten Besuch imVitadrom doch gleich mal aus! Wer mehr Informationen rund um das Thema Faszien- training, Beweglichkeit und den m5 Zirkel von Five wissen möchte, ist herzlich zu unserem Infoabend amMontag, 4. Oktober 2021 ins Vitadrom eingeladen. Nähere Informa- tionen folgen. Euer Abteilungsleiter Fitness Gideon Kull NEUER FIVE M5 ZIRKEL: IN 5 MINUTEN ZU MEHR BEWEGLICHKEIT GRUPPEN-FITNESSKURSE STARTEN WIEDER DURCH SPORTVG FEUERBACH FITNESS UND GESUNDHEIT INFO-MAGAZIN 2-2021 VITADROM Fitness-Trainer Gideon Kull am m5 Zirkel